O verão chegou e junto dele aquela vontade de ficar mais leve e refrescante. Especialmente nessa época, ingerir comidas muito pesadas não combina nada com a disposição para fazer as atividades diárias. E para ajudar nossos colaboradores a achar uma maneira de se manterem bem e satisfeitos, a Editora Moderna disponibiliza aqui, uma série de dicas para você passar bem por esse verão 2015.

Atividade física: Principalmente para aqueles que levam uma vida sedentária, o ideal será começar a praticar uma atividade física. Isso vai ajudar a manter a motivação para continuar praticando o resto do ano, além do controle do peso e a saúde em dia.

Qualidade na alimentação: Melhorar a qualidade dos alimentos e bebidas consumidas durante o dia é de extrema importância para o bom funcionamento e sustentação do corpo. Essa é uma época em que ocorrem mudanças fisiológicas no organismo, e por isso deve-se adaptar uma alimentação mais leve e saudável.

Diga não: Evitar comidas muito pesadas ou gordurosas é essencial, pois as mesmas dificultam a digestão, provocando mal estar. Se possível for, opte pela variação integral dos alimentos.

Menos é mais: Sempre prefira carnes magras como peixes e aves que podem ser cozidas, assadas e grelhadas. Evite frituras e empanados. Inclua também alimentos ricos em fibras.

Abuse de salada de folhas verdes, legumes e frutas: Além de ótimas fontes de vitamina, minerais e fibras, são leves e trazem mais disposição.

Hidrate-se: Com o aumento da temperatura, o corpo pede mais líquido devido a maior eliminação por meio do suor. Com isso, o organismo necessita de reposição com mais água, sucos e chás refrescantes. Mantenha-se hidratado!

Com essas dicas você vai se sentir muito mais disposto para trabalhar, estudar e se divertir.

A maneira de se vestir diz muito sobre a personalidade de uma pessoa, portanto, no momento de escolher a roupa para ir trabalhar é importante avaliar as peças que deseja vestir. A roupa está diretamente ligada em como as pessoas enxergam as outras, por isso vale a pena demorar 10 minutos a mais na hora de escolher o modelo que irá usar.

Prestar atenção à vestimenta é necessário em qualquer época do ano, porém é no verão que as pessoas se sentem mais livres devido ao calor e acabam cometendo excessos. Lidar com os dias quentes não é tarefa fácil, principalmente no mundo corporativo. Mas não há que se preocupar excessivamente com a escolha certa, basta ter bom senso e compor um look sóbrio e ao mesmo tempo confortável.

Tanto homens como mulheres devem saber se vestir corretamente. Conhecer a cultura da empresa ajuda muito na análise de roupas para trabalhar. Por exemplo, se ninguém usa camiseta na empresa é melhor pensar antes de sair de casa usando uma.

O calor pode incomodar, mas um profissional deve respeitar a vestimenta para transmitir credibilidade e profissionalismo aos colegas. Evitar alguns tipos de roupas é providencial antes de colocar os pés dentro do escritório. Cores muitos fortes ou chamativas, vestidos, saias ou shorts muito curtos e rasteirinhas ou papetes devem ser evitados. Estas são peças ideais apenas para os finais de semana ou férias.

Roupas que transmitam sensualidade também devem ser evitadas, principalmente para as mulheres como transparências, minissaias e decotes. Para os homens evitar camisas com botões abertos, expondo o peitoral e camisas de time.

Vale se atentar também para as blusas de alça fina, para as mulheres, e às regatas para os homens. Além de não serem ideais para trabalhar, passam a impressão de muita informalidade.

Essas são dicas que colocadas em prática podem evitar constrangimentos e deixar todos à vontade para trabalhar confortavelmente, sem passar aquele calor insuportável.